コアトレーニングでメタボ対策

メタボリック予防として、脂肪を燃焼しやすい身体をつくるのはが理想的。

そこで、トレーニング方法として身体の軸をぶらず、コアとなる深層筋を鍛えくれる運動がおススメ。　

メタボ対策としても期待できるのでぜひとも挑戦を。

コアは意識しなければ鍛えられないところ。それだけに普段の何気ない動作のなかにも意識することで鍛えることが可能なのです。

デスクワークやネイルアート　通信教育などで没頭して同じ姿勢を長時間続けずに席を立って姿勢を変えて伸びをするなど、休憩を効果的に入れることが大事です。